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[聊天]8個小習慣讓你一日瘦一斤 [複製鏈接]

d87042 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2010-7-1 04:01 AM|只看該作者|正序瀏覽
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早餐前喝咖啡
美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了,並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤,它還可以為你的身體提供足夠的熱量。



早餐時補充鈣質
每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學家在一次研究中發現,按這種方法進餐的女性,比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重,脂肪多減去61%,腹部脂肪多減去81%!
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發表於 2018-2-9 06:46 PM|只看該作者
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感覺有點偏門先試試看

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發表於 2017-12-16 05:49 AM|只看該作者
一天一公斤 這是誇張了點
但是 這些都是 減肥的妙招呢
我會試試看的
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發表於 2017-12-15 02:30 PM|只看該作者
天天一杯咖啡會不會胃食道逆流阿...
多喝一些水~~~是可以試試看的喔~~



多喝一些水
如果你想要在這星期減掉2公斤的體重,你每天喝多少水與你的體重有關系。營養專家建議,每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如,50體重公斤的女性),每天就應該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動高溫器,一旦水分攝入不足,體溫就會下降,身體就會開始依存脂肪。
...
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發表於 2017-12-8 04:03 AM|只看該作者
呃...在完全沒進食情況下早上喝咖啡會傷胃吧




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joy891123 該用戶已被刪除
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發表於 2017-12-6 09:23 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
要趕快來試試!
  希望可以真的瘦下來
  加油!!謝謝你的分享
                     

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發表於 2014-9-2 01:39 PM|只看該作者
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喝水真的是很大的學問 有時喝多怕胖 但又不能不喝 好煩惱阿

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發表於 2014-8-31 08:00 PM|只看該作者
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感恩多謝大大無私的分享~
不知道喝拿鐵會不會有效
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s052311345 該用戶已被刪除
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發表於 2014-8-30 11:51 PM|只看該作者
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一天瘦一公斤有點可怕的說
之前是有聽過早餐喝黑咖啡有助減肥
但就是對咖啡因過敏所以無法喝T_T
說真的能做到的只有吃蜂蜜跟多喝一些水
烏龍茶不能用其他種類的茶代替嗎
總覺得便利商店或飲料店的烏龍茶很甜
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發表於 2014-8-30 02:33 PM|只看該作者
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謝謝分享喔!!!一天瘦一公斤真棒




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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rockrj01 該用戶已被刪除
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發表於 2014-8-30 01:00 AM|只看該作者
不錯的方法
我試試
謝謝分享

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vickybabe 該用戶已被刪除
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發表於 2014-8-29 11:18 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2014-8-29 09:19 PM|只看該作者
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我覺得多喝水有效,
不過根本還是少吃,然後做有氧運動
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-8-28 07:57 AM|只看該作者
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感謝大大無私分享~           

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發表於 2014-8-27 05:24 PM|只看該作者
感恩大大分享




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