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[轉載] [減肥瘦身] 超簡單手臂運動,每天15下不怕脂肪、橘皮上身![複製鏈接]

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帖子
51
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182 點
潛水值
13524 米
發表於 2017-12-13 02:11 PM|顯示全部樓層
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【早安健康/張維庭編譯】雖然身材還算纖細,手臂卻特別有肉,不僅不敢穿著背心,只要一穿合身的T恤、襯衫都看起來特別臃腫?手臂肥胖不僅看起來不美觀,也是上半身淋巴循環不良的特徵!不妨透過簡單的運動,提高循環代謝!

淋巴容易阻塞 造成上臂臃腫脂肪囤積

日本瑜珈老師古川美佳表示,手臂外側的上臂三頭肌是日常生活裡幾乎不會使用到的肌肉,不僅缺乏鍛鍊就容易讓脂肪囤積,也是淋巴液的循環容易阻塞,老廢物質無法排出的部位。老廢物質長期囤積,就會漸漸結成塊狀,讓肌膚看來凹凸不平,脂肪也容易生成橘皮組織。
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